Requisitos para cobrar el paro
Antes de calcular cuánto te toca, tienes que cumplir una serie de condiciones básicas:
- Haber cotizado al menos 12 meses en los últimos 6 años antes del despido.
- Estar en situación legal de desempleo — despido, fin de contrato, ERTE, etc. No vale si dimites voluntariamente.
- Estar disponible para trabajar y buscar empleo activamente.
- No haber cumplido la edad de jubilación ordinaria.
| ¿Y si dimito? En general no tienes derecho al paro si dimites. Pero hay excepciones: si la empresa incumplió el contrato gravemente (artículo 50 del Estatuto), si fuiste víctima de acoso o si te trasladaron a otra localidad sin causa justificada, sí puedes cobrar el paro aunque seas tú quien rescinda el contrato. |
Cuánto tiempo puedes cobrar
La duración del paro depende de cuántos meses has cotizado en los últimos 6 años. Por cada dos meses cotizados, te corresponde un mes de paro. El máximo son 2 años.
| Meses cotizados | Meses de paro |
| De 12 a 17 meses | 4 meses |
| De 18 a 23 meses | 6 meses |
| De 24 a 29 meses | 8 meses |
| De 30 a 35 meses | 10 meses |
| De 36 a 41 meses | 12 meses |
| De 42 a 47 meses | 14 meses |
| De 48 a 53 meses | 16 meses |
| De 54 a 59 meses | 18 meses |
| De 60 a 71 meses | 20 meses |
| 72 meses o más | 24 meses (máximo) |
Cuánto dinero te corresponde cada mes
El importe del paro se calcula sobre tu base reguladora, que es el promedio de las bases de cotización de los últimos 180 días trabajados. Sobre esa base se aplican dos tramos:
| 70% Primeros 180 días (6 meses) | 50% A partir del día 181 |
| ¿Cómo calculo mi base reguladora? Suma las bases de cotización por desempleo de los últimos 6 meses que aparecen en tus nóminas y divídelas entre 180. El resultado es tu base reguladora diaria. Multiplícala por 30 para obtener la mensual. |
Ejemplo práctico con cálculo real
Imaginemos a una persona con un salario de 1.800 € brutos mensuales, que ha cotizado 4 años (48 meses) en los últimos 6 años:
| Base reguladora mensual | 1.800 € |
| Meses cotizados (6 años) | 48 meses |
| Duración del paro | 16 meses |
| Primeros 6 meses (70%) | 1.260 €/mes |
| Meses 7 al 16 (50%) | 900 €/mes |
Los topes: máximo y mínimo del paro
Independientemente de tu salario, el paro tiene un tope máximo y un suelo mínimo. Estos son los valores aproximados para 2025:
| Paro máximo sin hijos | ~1.345 €/mes |
| Paro máximo con hijos | ~1.345-1.500 €/mes |
| Paro mínimo sin hijos | ~570 €/mes |
| Verifica los importes exactos en la web del SEPE Los topes se actualizan anualmente con el Salario Mínimo Interprofesional. Consulta siempre los valores vigentes en sepe.es antes de hacer cualquier cálculo definitivo. |
Cuándo empieza a pagarse y cómo pedirlo
Tienes 15 días hábiles desde que termina tu relación laboral para solicitar el paro en el SEPE. Si te pasas de ese plazo, perderás los días de retraso.
- Puedes solicitarlo online en sepe.es o presencialmente con cita previa.
- Necesitarás el DNI, el certificado de empresa y el número de cuenta bancaria.
- El primer pago llega aproximadamente a los 10-15 días de haberlo solicitado.
- No esperes a tener todos los papeles perfectos — pídelo cuanto antes aunque luego aportes documentación adicional.
Resumen rápido
- Necesitas al menos 12 meses cotizados en los últimos 6 años para cobrar el paro.
- Por cada 2 meses cotizados te corresponde 1 mes de paro, con un máximo de 24 meses.
- Cobras el 70% los primeros 6 meses y el 50% a partir del séptimo.
- Hay un tope máximo y un mínimo garantizado que se actualizan cada año con el SMI.
- Tienes 15 días hábiles para pedirlo — cada día de retraso es un día menos de prestación.
Este artículo tiene carácter informativo. Los importes exactos pueden variar — consulta siempre sepe.es para datos actualizados.